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使用時約25×45.9×21.2cm收納時約25×14.4×40.3cm重量：1.6kg集塵量：約0.2L
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【王家政治療師】運動愛好者你護膝了嗎？淺談髂脛束症候群
文：王家政 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師
近年來路跑逐漸成為健康和流行的代名詞，每年有數百場的賽事在台灣舉辦，更有數百萬人次參與，蔚為一股潮流。然而，跑者們若沒有充足的準備，貿然嘗試高強度的賽事，或許對身體帶來的不是益處，反而是沒有預期的傷害！
疼痛是怎麼發生的？
髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome），是跑者常見的膝傷一大困擾，自行車運動愛好者也經常身受其害。髂脛束是大腿外側由臀大肌和闊筋膜張肌所構成的筋膜，當它過度緊繃或過度使用時，會因為過度摩擦股骨外髁，而產生令人難以忍受的發炎和疼痛。最容易導致髂脛束過度摩擦的姿勢為膝關節彎曲30度時，而跑步往往就是膝蓋不斷做彎曲和伸直，而膝蓋的角度也常常落在30度。
會出現哪些症狀？
髂脛束症候群常見的症狀有：膝關節外側疼痛，可能於跑步時加劇，在診間有時可見到較嚴重的病人甚至出現跛行的現象，如果有以上症狀須盡早尋求醫師的協助。
另一個同樣容易出現在跑者膝蓋痛的原因為髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)，成因為髕骨與股骨之間的組織發炎，髂脛束症候群和髕骨股骨疼痛症候群症狀類似，且有可能同時發生，需要由醫師的專業判斷進行鑑別診斷。
誰容易發生？
具有什麼樣危險因子的人會深受髂脛束症候群所苦呢？如果愛好跑步者沒有慎選場地，造成的傷害亦特別嚴重，像是跑步的場地有劇烈的坡度改變，或者路面高低不平，特別容易導致髂脛束症候群。
此外，沒有經驗的跑者突然進行長距離跑步活動也是危險因子之一，而在寒冷的天氣中，更要進行足夠的暖身、伸展。
一般人較少注意到的另一個因素是結構上的異常，例如X型腿，不僅僅視覺上較不美觀，罹患髂脛束症候群機率也較高。
該如何治療及照護？
在治療部分，急性期會採取症狀控制，首先必須停止所有的運動，配合每天數次冰敷患部10到15分鐘，在冰敷時必須避免凍傷的情況發生，此外，在醫師的指示下可以使用抗發炎的藥物。
在亞急性期則會透過伸展運動增加髂脛束的柔軟度，並放鬆軟組織，在這個過程中應以不產生劇烈疼痛為準則，避免二度傷害。如果在亞急性期中，症狀沒有顯著改變，病程則進入慢性期，應該尋求進一步的治療，例如接受物理治療師評估，進行髖、膝部肌群的放鬆與訓練。
當大腿外側的疼痛消除後，患者可以循序漸進恢復運動的習慣，必須從受傷前50%以下的跑量開始，並以10%~20%的增加量逐漸增加至受傷前的跑量。另外，在前幾週避免有坡度的訓練，每次跑完建議進行伸展和冰敷，以防止再次復發。
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■ 全文轉載自問8
紀念六四29周年 民運人士: 夢想會延續
為紀念六四天安門事件犧牲的民運人士，並繼續推動未來民主運動，中國民主黨全國委員會與紐約民運組織5日在法拉盛舉辦六四事件29周年紀念會，邀請多位民運人士到場，提出未來民主運動的具體規畫。
民運作家陳破空表示，六四天安門民主運動被打壓，希望當局應該反思既往、分辨對錯。他強調，所有阻擋歷史的人從沒成功過，將來這些歷史的真相都會流傳下去，因此藉著六四天安門事件29周年紀念，要對年輕一代呼籲，應善用互聯網了解真相，不能對過去感到麻木。
律師葉寧指出，現今社會的民運人士多為「口炮黨」，在沒有武器、資源的當下，只能用語言當作宣傳工具，未來希望更多人提供資源，結合書生與軍人體制，才能創造出有效的民主力量。民運人士會持續將夢想延續下去，用革命的輿論喚醒更多人站出來。
前北京大學教授夏業良指出，應將古今中外的民主運動經驗整合，培養更多民運人才。他也提到，過去在北京大學宣揚民主思維時，他發現由於首都資源集中，加上北京大學學生思想開放，推廣民運理念時，獲得學生熱烈反應和迴響，學生對於他傳遞新思維的方式都感到十分有興趣。透過經濟學知識與外國民主制度的融合，學生不僅能獲得新知，同時對自己國家的制度也會有反思。
六四天安門事件參與者呂京花指出，29年前事發當日，她人在天安門廣場的西北角，由於陸續開進廣場的坦克激起了人民的憤怒，在不斷抗爭下，軍隊就開始對民眾開槍，許多北京居民都被冠上「暴徒」的罪名被鎮壓。她形容當時身邊陸續有人被軍隊射中倒下，在一片混亂中只能倉皇離開，沿途聽到都是百姓的哀嚎聲，至今依然歷歷在目。
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